Tadasana Yoga : योगा में सबसे सरल और प्रभावी योग है ताड़ासन (Tadasana) एक ऐसा आसन है जिसे योग की शुरुआत माना जाता है, यह आसन कई आसनों का आधारशिला माना जाता है। इस योग की सरल प्रक्रिया इसे सभी उम्र और के लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है।
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ताड़ासन योग (Tadasana Yoga) खड़े होकर किया जाता है, जिसमें शरीर को सीधा रखते हुए दोनों पैरों को जोड़ा जाता है और हाथों को ऊपर की ओर उठाकर या सिर के ऊपर जोड़ा जाता है। इस आसन का नाम ‘ताड़’ खजूर का पेड़ से लिया गया है, क्योंकि इसकी मुद्रा लंबे, सीधे और मजबूत पेड़ जैसी होती है। यह आसन शरीर के पोश्चर को सुधारने, मांसपेशियों को मजबूत करने और शारीरिक संतुलन (Body Balanced) को बढ़ाने में लोगों की मद्द करता है।
बताते चले कि ‘ताड़ासन’ (Tadasana Yoga) के रोज करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को लाभ मिलता है। यह आसन रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने और मजूबती देने काम करता है और शरीर की मुद्रा को अच्छा बनाने में मदद करता है। यह आसन उन लोगों के लिए ज्यादा लाभदायक है जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं। इसके अलावा, यह आसन पैरों, जांघों, कमर व पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।