Weight Loss Tips: वज़न बढ़ना एक गंभीर समस्या है| लेकिन ज्यादातर लोग गर्मियों में फास्ट फूड का सेवन ज्यादा बढ़ जाता है | जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है| इस लिए आज हम उन कारणो के बारे में बताएंगे जिससे वेट बढ़ता है।
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वजन क्यों बढ़ता है?
गर्मियों में जीवनशैली बदल जाती है | खराब खान पान और जरूरी तत्वों का न होना जैसे वितमीन्स, प्रोटेन्स , कार्बोहाइड्रट काम हो जाते हैं | ये न सिर्फ आपको कमजोर बनाता है बल्कि बीमारियों को भी दावत देता है | खराब खान पान माननसिक स्वस्थ पर भी असर डालता है |
वजन बढ़ने के लक्षण
– शरीर का तेजी से विकास होना
– स्ट्रेस का बढ़ना
– बहुत भूख लगना
– ज्यादा नींद लगना
– आलस आना
बढ़े हुए मोटापे को कैसे कम करें?
वज़न बढ़ने की समस्या को ये उपाये आपके लिए लाभकारी होंगे | साथ ही साथ बुढ़ापे में भी फायदेमंद होंगें –खाली पेट गर्म पानी का सेवन करना। पूर्वजों के पत्रे आज भी सहायक हैं | गर्म पानी से शरीर के टॉक्सिनस को बाहर निकलता हैं | ये शरीर की गंदगी को फ़िल्टर करता है | शरीर के लिए रोजाना खाली पेट गरम पानी लाभकारी है |
व्यायाम हर रोज करें
इस समस्या में एक्सर्साइज़ या योग लाभदायक है |ब्लड सर्क्यलैशन को सही रखने के लिए शारीरिक एक्सर्साइज़ महत्वपूर्ण है | बढ़ते हुए वज़न में अरोबिक्स, स्ट्रेचईनग और कपालभाती कपालभातीं जैसे व्यायाम शरीर को फुर्ती देंगें |