Winter Health Tips : सर्दियों के मौसम में चटखारे व्यंजनों का लोग आनंद उठाते है। इस मौसम स्वास्थ्य समस्या भी बढ़ जाती है। ठंड के कारण उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। विशेष रूप से वृद्ध लोगों या दीर्घकालिक स्थितियों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए। सर्दियों की श्वसन संबंधी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील रहने की आवश्यकता बन जाती है।
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जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता जाता है वैसे वैसे हाइड्रेटेड रहने की अधिक आवश्यकता रहती है। इससे आपके शरीर का तापमान नियंत्रित होता है, जो आपके रक्त को विषाक्त पदार्थों को निकालने और आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को ले जाने की अनुमति देता है।
सर्दी में व्यायाम न केवल आपको गर्म रखेगा, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा जो कोशिकाओं को आपके शरीर में फैलने और संक्रमणों की तलाश करने और उन्हें नष्ट करने में मदद करेगा।
सर्दी में सक्रिय रहने से हमारे फेफड़ों को भी डिटॉक्स करने का मौका मिलता है, हमें सर्दियों में वजन बढ़ने से बचने में मदद मिल सकती है और धूप से प्राप्त विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। और यहां तक कि अत्यधिक उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है। दैनिक सैर या कसरत भी हमारे शरीर को तनाव मुक्त करने वाले मस्तिष्क रसायनों को जारी करने में मदद करके अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है।