ब्लूबेरी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है। ब्लू बेरी (Blue berries) में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन के जैसे तमाम पोषक तत्व पाये जाते हैं जो शरीर की तमाम दिक्कतों के लिए फायदेमंद होते है। शुगर कंट्रोल करने के अलावा हार्ट से संबंधित दिक्कतों में भी हेल्प करता है।
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ब्लू बेरी (Blue berries) में पाये जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर की मौसमी बीमारियों से रक्षा करते है। इसके अलावा इम्यूनिटी को बेहतर करने में मदद करता है। जिन लोगो की दिनभर कुछ न कुछ खाने की आदत होती है उनके लिए ब्लू बेरी (Blue berries) फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से बार बार भूख नहीं लगती और वजन कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं ब्लू बेरी का सेवन करने से स्ट्रेस में आराम मिलता है।
साथ ही याददाश्त बेहतर करने में भी मदद करता है। समय बेसमय खाने पीने से दिल से संबंधित दिक्कतें होने लगती हैं। ब्लूबेरी (Blue berries) में सॉल्यूबन फाइबर की अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो गट हेल्थ को मजबूत बनाकर कोलेस्ट्रॉल को रोकने में हेल्प करता है। कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई मात्रा कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के जोखिम को बढ़ा देता है।
गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को पेट में दर्द, कब्ज, उल्टी, दस्त और मतली जैसी समस्या होती है। पाचन संबंधी इन समस्याओं से राहत दिलाने में भी ब्लूबेरी (Blue berries) काफी फायदेमंद साबित होती है। ब्लूबेरी में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिसकी वजह से पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।