अधिकतर लोग थायराइड की समस्या से जूझ रहे है। थायराइड में खान पान का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। आयुर्वेद एक्सपर्ट ने अपने सोशल मीडिया एकाउंट इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर करके थायराइड में फायदा पहुंचाने वाले सुपरफूड के बारे में शेयर किया है। जिन्हें थायराइड में इन चीजों सेवन करने से आराम मिल सकता है।
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ऐसी चीजों में एक है कद्दू के बीज। कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा अधिक मात्रा मौजूद होता है। जो निष्क्रिय टी4 को एक्टिव टी3 में बदलने के लिए जरुरी है। इस नाश्ते में डेली एक बड़ा चम्मच खाने से थायराइड के मरीजों को राहत मिल सकती है।
इसके अलावा सूरजमुखी के बीज का सेवन थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई,हेल्दी फैट,विटामिन बी और कई पोषक तत्व पाये जाते हैं जो एंटी ऑक्सीडेंट्स पाये जाते है। ये थायराइड में फायदेमंद होता है। थायराइड के मरीज को डेली एक बड़ा चम्मच इन बीजों का सेवन करना चाहिए।
इसके अलावा गुणों और पोषक तत्वों की खान आंवला सेहत, बाल और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।इसका सेवन किसी भी प्रकार से कर सकते है। जिससे शरीर की तमाम समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आप आंवले का जूस, आंवला पाउडर,फल या कैंडी खा सकते है।
मखाना भी थायराइज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। मखाने में सेलेनियम पाया जाता है जो थायराइड से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा थायराइड के मरीजों के लिए नारियल पानी या नारियल से बनी चीजें फायदेमंद होती है। आप मूंग ,मोरिंगा या सहजन, खजूर और करी पत्ता का सेवन करने से भी थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है।