फल हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं ये हम सबको पता है। लेकिन कभी कभी जब आप सीजनल फल खाते हैं तो वो आपके रामबाण हो जाता है। जैसे आज हम आपको पपीता को के बारे में बताएँगे । जो की एकदम मुलायम होता है आप इसे सलाद में भी शामिल आर सकते हैं।
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रोज पपीते खाने के बेनीफिट्स
1 – सबसे पहली बात ये कि पपीता में पपेन नाम का एंजाइम पाया जाता है। हम जो भी कुछ खाते हैं, ये उसे आसानी से डाइजेस्ट करने का काम करता है। वहीं, पपीता में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर आप इसे डाइट में शामिल करते हैं तो कब्ज की समस्या को दूर होती है। कुल मिलाकर ये डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करता है।
2 – वजन कम करने वालों के लिए पपीता सुपरफूड माना जाता है। जैसा हमने आपको ऊपर बताया है कि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इस कारण ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं। यही कारण है कि पपीता खाने से वजन कम करना आसान हो जाता है।
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3 – इसके अलावा ये आपकी त्वचा के लिए भी वरदान माना जाता है। दरअसल पपीता में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसे खाने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है।
4 – पपीता विटामिन सी का बढ़िया स्त्रोत है। ये संक्रमण से लड़ने और बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
5 – पपीते में पोटैशियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इस कारण ये हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।
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