बच्चों को मॉनसून के मौसम में सर्दी-जुकाम जैसी समस्या काफी ज्यादा हो जाती है। ये अक्सर कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण ऐसा होता है। इस लिए मॉनसून में बच्चे को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले ये फूड्स जरूर खिलाएं।
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नींबू का सेवन: नींबू का सेवन बच्चो के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। इसमें विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
लहसुन: खाने का स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। बच्चो के लिए यह काफी लाभकारी माना जाता है।
हल्दी: औषधीय गुणों से भरपूर होता है हल्दी इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक व अन्य गुण पाए जाते हैं। इस लिए नियमित रूप से बच्चे को हल्दी वाला दूध जरूर पिलाएं।
काढ़ा: कोरोना के बाद से तो हर कोई काढ़ा पीता है चाहे उसे पसंद हो या ना हो बीते कुछ समय से लोगों ने इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए काढ़े का बहुत सेवन किया है।