Low Blood Pressure Problem: खराब लाइफस्टाइल और कुछ भी अनाप शनाप खा लेने की वजह से कई तरह की बीमारियों को न्यौता दिया जा रहा है। जिसमें से एक ब्लड प्रेशर की बीमाी भी है। हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार किसी भी स्वस्थ्य व्यक्ति का ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 एमएमएचजी होना चाहिए।
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जब यह ब्लड प्रेशर 90/60 एमएमएचजी से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लडप्रेशर (Low Blood Pressure) कहते है। इसकी वजह से जिसका ब्लड प्रेशर लो (Low Blood Pressure) होता है चक्कर आना, सिर दर्द, उल्टी, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण लगते है। अगर सही समय पर इसे कंट्रोल न किया जाए तो मरीज को हार्ट अटैक भी आ सकता है।
लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) कंट्रोल करने के उपाय
अगर लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की दिक्कत हो तो आप किशमिश का सेवन कर सकते है। इसके लिए रात में सोते वक्त चार से पांच किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठने पर खाली पेट इसका सेवन करें। लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की दिक्कत में अंश्वगंधा भी फायदेमंद हो सकती है। अश्वगंधा में कई तरह पोषक तत्व पाये जाते है जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके सेवन के लिए आप एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण को आधा गिलास गुनगुना पानी में मिला कर पी लें।
तुलसी के पत्ते भी लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की समस्या को दूर करने में हेल्प कर सकते है। तुलसी के पत्तों में पोटैशियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में मौजूद होता है। उसमें कई ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट भी पाये जाते है जिनसे ब्लड प्रेशर लो किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार लो बीपी (Low Blood Pressure) में तुलसी की चार पत्तियों को धोकर साफ कर लें फिर इसे धीरे धीरे चबा कर खाएं। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प कर सकती है।