Navratri fast: चैत्र के नवरात्रि में अच्छी खासी गर्मी होने लगती है। इसकी वजह से व्रत के दौरान खूब गला सुखता है और प्यास लगती है।कई लोग इस दौरान मिठाई या फिर मीठा खाकर पानी पी लेते है।
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अगर आप भी ऐसा करते हैं तो ध्यान रखें कि दूध से बनी हुई ताजी मिठाई ही खाएं। अधिक दिन की रखी हुई मिठाई न खाएं। कोशिश करें घर की बनी मिठाई खाएं। या फिर घर का बना हलवा या खीर खा सकते है। आप बेसन, सूजी का बना हलवा या मिठाई खाने की बजाय कुट्टू का आटा खाएं।
व्रत के दौरान अगर आपका मीठा या मिठाई खाने का मन हो रहा है तो आप रबड़ी खाएं। या पेड़ा भी खा सकते है। इसके अलावा लौकी का हलवा भी खा सकती है।
क्योंकि मार्केट के मिठाई मिलावट वाली या अधिक दिनों की बनी हुई हो सकती है जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि घर में कुट्टू के आटे का हलवा,लौकी का हलवा या व्रत में खाए जाने वाले और घर में बन सकने वाली ताजी मिठाई या मीठा खाकर पानी पीएं। इससे आप हेल्दी भी रहेंगे और एनर्जी बूस्ट होगी।