बॉलीवुड की ग्लैमरस और बेहद खूबसूरत एक्ट्रेस करीना कपूर (Kareena Kapoor ) को देखकर लगता ही नहीं है उनके दो बच्चे हैं। फिजिकली फिट और हेल्दी लाईफ के लिए करीना कपूर एक चीज है जिसे दूध में मिलाकर पिए बिना नहीं होती है।
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करीना (Kareena Kapoor ) के जीरो फीगर से लेकर तैमूर और जेह के पैदा होने तक खूब ख्याल रखा है। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार करीना प्रेगनेंसी के बाद हर दो घंटे में खाना खाती थीं। जिससे उनका मन शांत और खुश रहता था। करीना कपूर रात में सोने से पहले एक कप दूध में जायफल मिलाकर पीने से सेहत को और कौन से फायदे मिलते है।
ऐसे बनाएं जायफल वाला दूध
एक कप दूध, आधा चम्मच पिसी हुई जायफल और चुटकी भर दालचीनी को उबाल लें। मीडियम आंच पर उबलने दें और थोड़ी थोड़ी देर में चलाते रहे। इसमें जायफल मिलाएं। यदि मीठा पसंद हो तो शहद या चीनी मिला सकते है। फिर दूध को ठंडा करके पी लें।
जायफल वाला दूध पीने के ये हैं फायदें
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जायफल वाला दूध पीने से मूड बढ़िया रहता है। इसे पीने से डिप्रेशन के लक्षणों को कम करता है। इसके अलावा जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा जायफल वाला दूध पीने से बहुत गहरी और अच्छी नींद आती है।
नोट -जायफल पाउडर केवल 1/4 या 1/2 चम्मच ही इस्तेमाल करें अधिक मात्रा में यह नुकसान दायक हो सकता है।
(यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।)