तनाव के कारण महिला पुरुष काफी परेशान रहते हैं जिससे कई प्रकार की बीमारियों से जूझते रहते हैं किसी भी बात को ज्यादा सोचने से तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है| आज हम आपको बताएंगे कि तनाव से कैसे बचें|
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– हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए|रोजाना एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है|
– अपने अंदर की बातों को दूसरे को भी बताएं अगर आप एक ही बात को सोच सोच से परेशान है तो यह आपके लिए काफी खतरा साबित हो सकता है|
ज्यादा स्टेट लेने के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं|
-अगर आप ज्यादा चिंतित रहते हैं तो सुबह उठकर योग और मेडिटेशन जरूर करें|