आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आने की समस्या बेहद आम है। ऐसे में कई लोग नींद की दवा के आदि लेने लगते है जो सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है।पर क्या आप जानते हैं पैर के तलवों में तेल लगाकर सोनेसे आराम मिल सकती है।
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अगर आप सरसों का तेल लगाकर सोते हैं तो इसे न सिर्फ अच्छी बल्कि गहरी नींद आएगी। इसके अलावा तलवों में तेल लगाकर सोने से कई फायदे होते हैं। अगर आप अनिद्रा या नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो तलवों में सरसों के तेल से मालिश करने से आपको अच्छी नींद आएगी।
इसके अलावा पैरों में मसाज करने ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे नींद अच्छी आती है। साथ ही एंग्जायटी की समस्या कम होती है। अगर रात में सोने पहले तलवों में सरसों के तेल से मालिश की जाए तो पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। बीपी कंट्रोल हो सकता है।