किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इतना ही फायदेमंद होता किशमिश का पानी। किशमिश का पानी पीने से पेट साफ होता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है। किशमिश में प्रोटीन, आयरन और फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा कैल्शियम, पोटैशियम भी मौजूद होता है।
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किशमिश का पानी अल्जाइमर व अन्य पुरानी बीमारियों से बचाता है। किशमिश के का सेवन करने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट् का लेवल बढ़ सकता है और ब्रेन फंक्शन में सुधार हो सकता है। किशमिश का पानी पीने से एनीमिया में फायदा करता है।
इम्यूनिटी को बेहतर करता है। संक्रमण और बीमारियों से बचाता है। इसके अलावा नियमित किशमिश का पानी पीने से स्किन में निखार आता है।
ऐसे बनाएं किशमिश का पानी
किशमिश का पानी बनाने के लिए सबसे पहले किशमिश को एक साफ कांच के जार या कंटेनर में रखें। अब इसके ऊपर पानी डालें, सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से भीग जाएं। जार या कंटेनर को ढक्कन या प्लास्टिक रैप से ढक दें और इसे रात भर या कम से कम 8 घंटे के लिए छोड़ दीजिए। सुबह में, इस पानी को एक गिलास में छान लें। फिर इसका सेव करें।