Sprouted Fenugreek Seeds: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी फूड्स खाना बेहद जरुरी है। हेल्दी खान पान से शरीर बीमारियों से दूर रहता है और लाइफ बेहतर होती है। सद्गुरु बाबा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो को शेयर करके सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में बताया है। सद्गुरु ने स्प्राउट यानि अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताया है।
पढ़ें :- World diabetes day 2024: यूरिन में स्मेल आने की पीछे डायबिटीज के मरीजों में हो सकता है ये कारण
स्प्राउटेड मेथी दाना यानि अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) नेचुरल ब्लड क्लींजर का काम करता है। इसका सेवन करने से ब्लड साफ कर उसमें ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ाती है। साथ ही सारे टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है।
डेली सुबह अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) डायबिटीज के पेसेंट्स को खाने की सलाह दी जाती है। अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) हर किसी के लिए खाना फायदेमंद है।इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से सेहत को काफी फायदा होता है।
अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है। अंकुरित मेथी दाना का सेवन करने से बालों का झड़ना कम होता है साथ ही स्किन और बालों को भी हेल्दी रखता है।
अगर डेली सुबह खाली पेट अंकुरित मेथी का दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) खाया जाए तो पेट से संबंधित दिक्कतें दूर होती है। पाचन मजबूत होता है। साथ ही कब्ज, एसिडिटी, ब्लॉटिंग जैसी समस्या से छ्टकारा मिलता है।
पढ़ें :- Side effects of drinking hot water: सर्दियों में करते है बहुत अधिक गर्म पानी का सेवन, तो जान लें इससे होने वाले नुकसान
अंकुरित मेथी दाना (Sprouted Fenugreek Seeds) ब्रेस्ट फीड वाली माओं के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसके अलावा शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अंकुरित मेथी दाना काफी फायदेमंद होता है।
सदगुरु अंकुरित मेथी दाना को अंकुरित मूंग के साथ खाते है। हालंकि इस दौरान मेथी दाने (Sprouted Fenugreek Seeds) की मात्रा मात्र एक से दो चम्मच ही रखें। इससे अधिक सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती है।