Stretch : खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई लेने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता , छोड़ दें ये आदत

Stretch: जीवन में स्वस्थ रहने के लिए ​कुछ अच्छी आदतों को विकसित करना जरूरी है। परिवार के बड़े बुजुर्ग बच्चों को कुछ आदतों के बारे बार – बार समझाते है। घर परिवार में युवाओं को भी बड़े- बुजुर्गां  अच्छी आदतों के लिए टोकते रहते है। बुजुर्गां से सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई नहीं लेना चाहिए। इस आदत से सेहत पर  नकारात्मक असर पड़ सकता है।
अगर आपको भी ऐसी आदत है तो आज से इसे सुधार लें, इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। यह आदत पेट की समस्याओं  का कारण बन सकती है। बेहतर है कि खाने के बाद हल्की चहल कदमी करें और शरीर को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। आइये जानते हैं खाने के बाद अंगड़ाई लेने के क्या है नुकसान।

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मांसपेशियां खिंच सकती है
खाना खाने के बाद पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है और पेट में रक्त प्रवाह बढ़ता है। अंगड़ाई लेने से पेट की मांसपेशियां खिंच सकती हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न हो सकती है। इससे acidity या गैस की समस्या हो सकती है।

एसिड रिफ्लक्स
खाना खाने के तुरन्त बाद अंगड़ाई लेने से यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है, जिसमें पेट का एसिड गले तक आ जाता है। खाना खाने के तुरंत बाद शरीर में मूवमेंट या खिंचाव करने से पेट की गैस्ट्रिक गतिविधियां बाधित हो सकती हैं।