कुछ लोगों को कार या बस में सफर करते समय सर चकराने या उल्टियां आने की परेशानी बहुत होती है। ऐसे में साथ सफर करने वालों को भी काफी मुश्किलें होने लगती है। कार में सफर करते समय उल्टियां (Vomiting)आने की समस्या को मोशन सिक्नेस कहा जाता है।
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यह एक आम रोग है जो किसी व्यक्ति को यात्रा करते समय हो सकता है। यह एक प्रकार की ऐंठन या अस्वस्थता का अनुभव है जो स्पीड या स्थान के बदलने के कारण होता है। दरअसल वाहन में बैठकर जब हमारा शरीर सफर करता है तो शरीर और मस्तिष्क के बीच में एक असंतुलन होता है, जिससे उल्टियां (Vomiting), चक्कर, मतली, थकान और शरीर में अस्वस्थता का अहसास होता है।
तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे जिन्हे फॉलों करके आपको सफर के दौरान होने वाली दिक्कतों से सामना नहीं करना पड़ेगा। बिना किसी परेशानी के आप सफर कर सकेगें।
यात्रा करने से पहले और यात्रा के दौरान हैवी खाना न खाएं। कोशिश करें हल्का भोजन करें और पेट को खाली रखने का प्रयास करें। यात्रा से पहले भी पानी का सेवन करें, ताकि आपका शरीर आवश्यकता अनुसार हाइड्रेटेड रहे।
मोशन सिक्नेस के लिए आयुर्वेदिक उपचार भी अपना सकते हैं। जैसे कि अदरक का रस, पुदीना का रस या नींबू पानी पीना। ये प्राकृतिक उपचार आपकी पाचन प्रणाली को सुधारते हैं और मोशन सिक्नेस को कम कर सकते हैं।
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यात्रा के दौरान खाने-पीने की बातों का ख्याल रखें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें, पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं और खुशक फल या नमकीन नाश्ता करें, जो आपको राहत दे सकते हैं।
आप मेडिसिन का सहारा भी ले सकते हैं। सफर शुरू करने के 1 या आधा घंटा पहले मोशन सिक्नेस की दवाई लें। यह दवाई आपको डॉक्टर की सलाह के बाद ही लेनी चाहिए।