ताजे फल और सब्जियां खाने से हमारी कोशिकाएं युवा, जीवंत और रोग मुक्त रहती हैं। जिसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करते हैं। हम तनाव और रसायनों की दुनिया में रह रहे हैं। हम मानव जाति के इतिहास में सबसे बड़े पर्यावरणीय हमले का सामना कर रहे हैं।
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गोभी को उम्र बढ़ने के खिलाफ एक बिजलीघर कहते हुए, वे कोलेस्ट्रॉल कम करने, कैंसर के जोखिम को कम करने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
प्याज
प्याज रक्त को पतला करने में मदद करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और क्वेरसेटिन से भरपूर होता है
टमाटर
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टमाटर लाइकोपीन का एक समृद्ध स्रोत हैं, यह एक उल्लेखनीय एंटीऑक्सीडेंट है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है।
गाजर
वे उम्र बढ़ने के खिलाफ एक बिजलीघर हैं। वे कम कोलेस्ट्रॉल में मदद करते हैं, कैंसर के जोखिम को कम करते हैं और प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ावा देते हैं।
अंगूर
अंगूर में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ सकते हैं।