Amazing benefits of bottle gourd: लौकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। लिवर के लिए लौकी (bottle gourd) की सब्जी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ये जहां लिवर के काम काज को तेज करता है वहीं ये लिवर डिटॉक्स करने में भी हेल्प करता है। इसके अलावा जिन लोगों को फैटी लिवर की समस्या होती है उनके लिए भी लौकी (bottle gourd) की सब्जी का सेवन कई प्रकार से फायदेमंद है। ये फैट को कम करने और लिवर के काम काज को बेहतर बनाने में हेल्प करता है।
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वहीं लौकी (bottle gourd) का जूस दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है। यदि आप लगातार 90 दिनों तक खाली पेट लौकी का जूस पीते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है। इस सब्जी में उच्च घुलनशील डायटरी फाइबर होता है, जो आपके रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है।
हर हफ्ते कम से कम तीन बार इसका जूस पीने से हार्ट को हेल्दी रखने में हेल्प करता है। साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प करता है। लौकी में आयरन और पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसे डेली पीने से वेट लॉस कम करने में हेल्प करता है। जिन लोगो को अनिद्रा या नींद न आने की समस्या रहती है उनके लिए भी लौकी (bottle gourd) का जूस फायदेमंद होता है।