Beneficial In Constipation: अनियमित जीवनशैली का नतीजा होता है कब्ज जैसी समस्या को जन्म देना। आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग को न खाने पीने का निश्चित समय होता और न ही सोने। ऊपर से फास्ट फूड की तरफ अधिक झुकाव होने से कब्ज (Constipation) की समस्या हो जाती है।
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खाने से आपकी कब्ज से संबंधित परेशानी दूर हो सकती है
इसे निजात पाने के लिए खाने में फाइबर और लिक्विड का अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए। खाने में भरपूर मात्रा में फाइबर से भरपूर फल खाना चाहिए। कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें खाने से आपकी कब्ज से संबंधित परेशानी दूर हो सकती है।
नाशपाती कब्ज (Constipation) में काफी फायदेमंद है। इसमें लगभग 5.5 ग्राम फाइबर होता है। रोजाना इसका सेवन करने से 20 प्रतिशत जरुरत पूरी कर सकती है।इसके अलावा खट्टे फलों में भी फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है।
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खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती
जिसमें से चकोतरा, आरेंज ऐसे फल हैं जिन्हें खाने से कब्ज में राहत मिलती है। इसके अलावा कीवी हाई फाइबर फ्रूट् है। गर्भवती महिलाओं के लिए तो यह बहुत फायदेमंद है। इसे खाने से कब्ज (Constipation) की समस्या में राहत मिलती है।
इसमें सभी जरुरी न्यूट्रिशियन पाये जाते हैं। साथ ही अमरुद और ड्रैगन फ्रूट भी कब्ज (Constipation) में काफी फायदेमंद होता है। अमरुद में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है।