आज हम आप को बतायेंगे उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिसके उपयोग से हमरा चेहरा सुंदर हो जाता है| जैसा की हम लोग जानते है सबसे मुख्य विटामिन ई है। यह त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले मुख्य सक्रिय तत्वों में से एक है
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1. पालक एक सुपरफूड, पालक कई आवश्यक विटामिन और खनिजों, विशेष रूप से विटामिन ई की अच्छाइयों से भरा हुआ है। नियमित रूप से इसके सेवन से हमरा चेहरे पर काफी रंगत आती है|
2. मूंगफली जब तक आपको एलर्जी न हो, मूंगफली स्वस्थ हैं जिन्हें आप इधर–उधर ले जा सकते हैं और खा सकते हैं!
3. जैतून का तेल, सूरजमुखी का तेलऔर गेहूं के बीज का तेल विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोतों में से हैं। इन तेलों के साथ खाना पकाने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपके सभीभोजन पोषक तत्वों की अच्छाई से प्रभावित हैं।