तनाव आजकल सभी के जीवन में आम बात है| तनाव के कारण महिला पुरुष काफी परेशान रहते हैं| जिससे कई प्रकार की बीमारियों से जूझते रहते हैं| किसी भी बात को ज्यादा सोचने से तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है| आज हम आपको बताएंगे कि तनाव से कैसे बचें|
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1-स्ट्रेस व डिप्रेशन (stress and depression)
ज्यादा स्टेट लेने के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं| मोटापा के कारण कोलेस्ट्रोल आदि समस्याएं झेलनी पड़ जाती है| क्योंकि तनाव के कारण लोग अधिक भोजन लेने लगते हैं|
2- रोजाना एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है इसलिए हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए|
3- अपने अंदर की बातों को दूसरे को भी बताएं अगर आप एक ही बात को सोच सोच से परेशान है तो यह आपके लिए काफी खतरा साबित हो सकता है इससे आपको डायबिटीज हार्टअटैक जैसी बीमारियां हो सकती हैं|
4-अगर आप ज्यादा चिंतित रहते हैं तो सुबह उठकर योग और मेडिटेशन जरूर करें|