Empty Stomach : सुबह सुबह पेट खाली रहता है। बहुत से लोग सुबह खाली पेट कोई फल या किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थ खा लेते है। बहुत से फलों और खाद्य पदार्थों को खाने के लिए नियम बने। ये खाद्य पदार्थ सेहत को नुकसान पहुंचाते है। केला एक फल है जिसे सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो खाली पेट लेने पर खून में खनिजों का असंतुलन पैदा कर सकता है। कुछ ऐसे फल है जिन्हें दिन के खाने के बाद जो किसी को नहीं खाने चाहिए। आयुर्वेद में भी खाने के बाद फल खाने को नुकसानदायक माना गया है।
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सेब: सर्दियों में खाली पेट सेब खाने से बीपी बढ़ सकता है। अगर सुबह खाली पेट सेब खाते हैं तो इस दिक्कत का सामना आपको करना पड़ सकता है। वहीं गर्मी में खाली पेट सेब आप खा सकते हैं।
दही : दही खाली पेट खाने से ये आपको नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए दही को सुबह खाली पेट खाने से बचना चाहिए।
चाय या कॉफी : चाय हो या कॉफी दोनों को खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसके लिए आप चाय या कॉफी को बिस्किट के साथ पी सकते हैं। अगर आप चाय या कॉफी खाली पेट पीते हैं तो गैस बन सकती है।