healthy breakfast in the morning: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास वक्त नहीं है इसी के चलते जल्दी जल्दी में कई लोग घर से ब्रेकफास्ट किए बगैर ही अपने काम के लिए निकल जाते हैं। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस हॉस्पिटल की पूर्व डाइटीशियव आयुषी यादव ने एक वेबसाइट को बताया कि वो कौन कौन से तीन कारण है जिसकी वजह से सुबह के नाश्ते को गलती से भी नहीं छोड़ना चाहिए। नाश्ता करके ही घर से निकलना चाहिए।
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कुछ लोगो का मानना होता है कि कम भोजन करने से वेट घट जाता है। इस वजह से कई लोग ब्रेकफास्ट नहीं खाते हैं। ऐसे में लंच समय उन्हें इतनी भूख गती है कि वो अधिक कैलोरी का इनटेक करते हैं। इससे वेट लॉस प्रॉसेस को तगड़ा झटका लगता है। अगर आप सुबह हेल्दी नाश्ता करते है तो कैलोरी डिस्ट्रीब्यूशन सही तरीके से होगा और पूरे दिन एक समान बना रहेगा।
डाइटीशियन के अनुसार जो लोग सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं खाते हैं उनको रात में अधिक भूख लगती है। इससे कैलोरी का डिपोजिशन नॉर्मल से अधिक हो जाती है। इसलिए सुबह का नाश्ता जरुर करें।
दिनभर काम करने के लिए शरीर को एनर्जी की जरुरत होती है। अगर आप ब्रेकफास्ट नहीं करते तो इसके कारण ऑफिस के काम के दौरान थकान का सामना करना पड़ता है। हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है जिससे डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में हेल्प मिलती है।