अधिकतर लोगो को सिर दर्द की समस्या बनी रहती है। वैसे तो सिर दर्द एक आम समस्या है जो कभी कभी नींद न पूरी होनी की वजह से तो कभी स्ट्रेस की वजह से हो सकता है। लेकिन कभी-कभी यह गंभीर समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
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यह सिर के विभिन्न हिस्सों में होने वाला दर्द, शरीर के अन्य अंगों की तरह ही, हमारे आराम को पूरी तरह से प्रभावित करता है। हालांकि सिरदर्द का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन घरेलू उपचार और दवाइयों की मदद से इसे कम किया जा सकता है।
अगर सिरदर्द खासतौर पर सिर के पिछले हिस्से और ऊपर की ओर होता है। तो यह तनाव, चिंता या मानसिक दबाव के कारण उत्पन्न होता है। इसे स्ट्रेस रिलेटेड पेन कहा जाता है। इससे बचने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें, तनाव को कम करने की कोशिश करें, और खुश रहने की आदत डालें। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी इस दर्द से राहत दिला सकती है।
अगर आपको सिर के ऊपर और नीचे की ओर दर्द हो रहा है, तो यह शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। इस सिरदर्द से बचने के लिए ज्यादा पानी पिएं और अपने आहार में जल से भरपूर फूड्स को शामिल करें, जैसे फल और सब्जियां।यह दर्द सिर के ऊपरी हिस्से में होता है और यह थकान के कारण होता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर पर्याप्त आराम नहीं पा रहा है।
अगर आपको नींद की कमी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें और पर्याप्त नींद लें।साइनस एक संक्रमण है जिसमें सिर के सामने वाले हिस्से, जैसे माथे, आंखों के नीचे और नाक के आस-पास दर्द होता है। यह खासतौर पर सर्दी या बुखार के दौरान होता है।
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साइनस का इलाज मौजूद है, लेकिन अस्थायी राहत के लिए आप स्टीम ले सकते हैं। कुछ लोगों को तेज रोशनी, खासकर नीली और पीली लाइटों से सिरदर्द होने की समस्या होती है। इस प्रकार के सिरदर्द को लाइट सेंसिटिविटी कहा जाता है। इससे बचने के लिए, अधिक समय प्राकृतिक रोशनी में बिताएं और तेज रोशनी से बचें।