सर्दियों में अधिकतर लोगो को गले में इंफ्केशन की दिक्कत हो जाती है। गले में खराश,टॉन्सिलाइटिस या वायरल इंफेक्शन होने लगता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों को फॉलो करके इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।
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अगर आपको गले से संबंधित समस्याएं या इंफेक्शन हो गया है तो खट्टे फलों और खट्टी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। जैसे संतरा, नींबू, अंगूर और अमरूद को खाने से दूरी बना लेनी चाहिए। क्योंकि इन फलों के सेवन से गले में सूजन बढ़ सकती है। इसके बजाय आप मीठे फल, जैसे केले या सेब खा सकते हैं।
इतना ही नहीं गले का इंफेक्शन या दिक्कतें होने पर अधिक तला भूना मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। तेल और ज्यादा मसालेदार खाना खाने से भी गले में संक्रमण के रिस्क में बढ़ोतरी होती है। दरअसल, ऐसे फूड्स को खाने से गले में जलन और खुजली हो सकती है। अगर गले के इंफेक्शन से परेशान हैं, तो इन दिनों सूप, हल्के फूड आइटम्स और लिक्विड डाइट लें। गले का संक्रमण या समस्या होने पर आइस्क्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पीना चाहिए।
दूध और दूध से बनी चीजें भी गले के संक्रमण को बढ़ा सकते हैं। दरअसल, डेयरी आइटम्स को खाने से बलगम बढ़ सकता है और गले से लेकर सीने में जम सकता है। बलगम से खांसी की समस्या हो सकती है। बीयर या शराब का सेवन गले के इंफेक्शन में गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। ऐसी ड्रिंक्स गले में ड्राइनेस की समस्या पैदा कर सकती हैं, जिससे गले में खुजली और सुखापन महसूस होता है।