Side effects of eating orange: सर्दियों की शुरुआत हो गई है। ऐसे में सभी मौसमी फल बाजार में नजर आने शुरु हो गए है। जिसमें से एक है संतरा। पोषक तत्वों से भरपूर संतरा खाने के सेहत, स्किन और बालों को कमाल के फायदे होते है। संतरे (orange) में विटामिन बी और सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर समेत तमाम पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाये जाते है।
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संतरे (orange) का नियमित सेवन करने से न सिर्फ शरीर को बल्कि स्किन और बालों को तमाम फायदे होते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि संतरे को कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट संतरा खाना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कई साइड इफेक्ट होते है। विशेषज्ञों की माने तो खाली पेट संतरा (orange) खाने से पेट से संबंधित कई दिक्कतें हो सकती हैं।
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संतरे (orange) में अमिनो एसिड पाये जाने के कारण खाली पेट संतरा खाने से पेट में गैस बनने लगती है। इसके अलावा रात को भी संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए। इसलिए क्योंकि संतरे की तासीर ठंडी होती है। रात के समय संतरा (orange) खाने से सर्दी जुकाम की दिक्कत हो सकती है।
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संतरे (orange) में पाये जाने वाला एसिड दांतों के इनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरियल इंफेक्शन पैदा करे दांतों में कैविटी की समस्या पैदा कर सकता है। इससे दांत धीरे धीरे खराब होने लगते है।
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इसके अलावा खाली पेट संतरा खाने से एसिडिटी, कब्ज की दिक्कत हो सकती है। अर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द की समस्या से परेशान लोगों को भी संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए। संतरे की तासीर ठंडी होने की वजह से इसका अधिक सेवन हड्डियों में दर्द का कारण बन सकता है। संतरे का अधिक सेवन करने से किडनी पर असर पड़ता है। जिन लोगो को किडनी की दिक्कत हो उन्हें संतरे का सेवन करने से पहले चिकित्सीय परामर्श ले लेना चाहिए।