अक्सर हम सुनते आए हैं कि हमें सुबह का ब्रेकफास्ट हमेशा हेल्दी लेना चाहिए यह हमारे दिनचर्या के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है इसलिए हमें सुबह के ब्रेकफास्ट में चीजों को शामिल जरूर करना चाहिए|
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सबसे पहले सुबह सुबह उठकर हमें एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए यह हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए काफी बेहतर होता है|
उसके पास हमें कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट लेना चाहिए जैसे की हम पराठा कुछ सीजनल सब्जियां ले सकते हैं और साथ ही एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए|
अगर आप नॉनवेजिटेरियन है तो सुबह आप अंडे का सेवन भी कर सकते हैं यह हमारे शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है इसमें भारी मात्रा में प्रोटिन पाया जाता है|
उसके बाद सबसे पहले हमको 2 घंटे के अंतरल में जूस का सेवन करना चाहिए|
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