Healthy Juice: आप सभी जानते ही होंगे की सुबह का नाश्ता हमारे लिए कितना जरुरी होता है सुबह के नाश्ते का प्रभाव सीधे हमारी सेहत पर पड़ता है इसलिए हमे इस बात का खास ख्याल रखना की सुबह के नाश्ते के लिए हमें Healthy Juices को जरूर पीना चाइये ताकि हम स्वस्थ और तंदरुस्त रहें।
पढ़ें :- Pumpkin Seed Side Effects: बहुत अधिक करते हैं कद्दू के बीज का सेवन, तो सकती हैं गले में जलन, खांसी और सिर दर्द
इसलिए आज आज हम आपको बातएंगे की किस किस का जूस आपके लिए फायदेमंद है और आप को अपने नाश्ते में जरूर पीना चाहिए। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह के नाश्ते में कौन से जूस होते हैं, जो फायदा देते हैं और आपको दिनभर एक्टिव रहने में भी मदद करते हैं।
सुबह के नाश्ते के लिए ये जूस हैं शानदार ऑप्शन
चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद
पढ़ें :- सना खान फिर से बनने वाली हैं मां, जानें पहले बच्चे के बीच कितने समय के गैप पर प्लान करना चाहिए दूसरा बच्चा
शरीर में खून के स्तर को बढ़ाने के लिए चुकंदर का जूस सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। अगर वर्कआउट के दौरान आपको कमजोरी महसूस होती है, या स्टेमिना की कमी लगती है।
तो इस जूस का सेवन कर सकते है अत्यधिक वजन पर रोक लगाए कैलोरी की कम मात्रा होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर का जूस बढ़ते वजन पर रोक लगा सकता है। कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता , कैंसर होने के खतरे को कम कर देता है ,साथ ही ब्लड प्रेशर इंप्रूव करने में मदद करता है।
गाजर के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ
गाजर के जूस में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड्स की मात्रा पाई जाती है। साथ ही ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और दिनभर शरीर को एक्टिव रखता है।
पढ़ें :- Side effects of eating sprouts: सर्दियों में भी डेली सुबह खा रहे हैं स्प्राउट्स, तो जान लें इससे होने वाले नुकसान
इसके नियमित सेवन से कई बीमारियां दूर रहती है और ये शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। त्वचा को ग्लो प्रदान करता है गाजर विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी स्किन कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करने में मदद करती है। वेट लॉस में फायदेमंद होता , हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में सहायक होता है तथा ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को संतुलित रखता है।
ग्रीन जूस फायदेमंद
सुबह के नाश्ते के लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों के जूस को भी शामिल कर सकते हैं। जूस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है ग्रीन जूस विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है इसके लिए आप एलोवेरा, पालक, आंवला और पुदीने का जूस पी सकते हैं रोजाना सुबह खाली पेट इस तरह के जूस को पीने से आप बिमारियों से कोसो दूर रहेंगे।