शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी होने पर शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते है। जैसे चेहरे की रंगत उड़ जाती है और स्किन का रंग काला पड़ने लगता है। ऐसा शरीर में अत्यधिक हाइपरपिंग्मेंटेशन या मेलिनिन के उत्पादन की वजह से होता है।
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ऐसे में शरीर में विटामिन की कमी को पूरी करते शरीर और स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण स्किन काली दिखाई देने लगती है। विटामिन बी12 हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन के उत्पादन और और शरीर के टिश्यूज में ऊर्जा प्रदान करने के लिए बहुत ही जरूरी होता है।
इसकी कमी के कारण स्किन अप्राकृतिक रूप से काली होने लगती है। इसके साथ ही यह हाइपरपिग्मेंटेशन भी का कारण भी हो सकता है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी की पूर्ति के लिए आप कुछ हेल्दी आहार का सेवन कर सकते हैं।रीर में विटामिन डी की कमी के कारण स्किन काफी ड्राई और काली नजर आने लगती है। यह आपकी स्किन के रंग को फीका कर सकता है।
इसकी कमी के कारण स्किन का रंग फीला और भूरा नजर आता है। यह स्किन में डार्क सर्कल की वजह भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन डी हमारी स्किन की कोशिकाओं को डैमेज होने से रोकता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी के कारण स्किन डैमेज होने लगती है।