Sunlights Benefits: सर्दियों धूप अमृत के समान है। धूप सेंकना शरीर को अतिरिक्त पोषण देने के बराबर है। सूर्य से मिलने वाली धूप में गजब की उर्जा होती जो शरीरऔर दिमाग की देखभाल करती है। ठंड के मौसम में समय ििनकालकर धूप सेकना चाहिए। सर्दियों में रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से भी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल रहा है। वहीं अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो सर्दियों के मौसम में हफ्ते में 4 दिन धूप जरूर लेनी चाहिए।
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धूप में बैठने से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। बता दें विटामिन डी की कमी होने से दिमाग का सही तरीके से विकास नहीं हो पाता है और वहीं अगर युवाओं में विटामिन डी की कमी होती है तो इसकी वजह से डिप्रेशन में जाने की संभावना काफी बढ़ जाती है।लेकिन अगर आप रोजाना धूप में बैठते हैं तो आप डिप्रेशन को कम कर सकते हैं।
1.धूप सेंकने के दौरान शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे अच्छी और गहरी नींद आती है. इससे बॉडी तो एक्टिव रहती ही है, साथ ही मेंटल स्ट्रेस भी भी दूर होता है।
2.हड्डियों को मजबूत बनाने और कई तरह की बीमारियों को दूर करने के लिए भी धूप लेना बहुत आवश्यक है।
3.धूप से एक्जिमा, सोरायसिस, बैक्टीरियल इंफेक्शन, फंगल प्रॉब्लम जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।