हमारे शरीर में नसों का जाल होता है। सभी नसें मिलकर नर्वस सिस्टम बनाती है। जिनका काम शरीर के सभी अंगो में खून और ऑक्सीजन पहुंचाना है। शरीर को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने के लिए इन नसों की जरुरत होती है।
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मजबूत या स्ट्रॉंग नसें सेहतमंद और हेल्दी व्यक्ति के लिए जरुरी होती है।यह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करती है। अगर किसी के शरीर में नसों की कमजोरी है तो डाइट में विटामिन बी 12 शामिल करना चाहिए। ध्यान रहे दवा के रुप में विटामिन लेने से बेहतर है फूड के रुप में लें। ये अधिक फायदेमंद होगा। विटामिन बी 12 के लिए अंडा, मीट, मशरुम और पालक का खूब सेवन करें।
इसके अलावा नसों को मजबूत करने के लिए विटामिन ई का सेवन करनें। इसके लिए वेजिटेबल ऑयल,बादाम,अखरोट,कीवी इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा शरीर की नसों को बेहतर करने के लिए विटामिन बी6 और बी1 पोषक तत्वो वाले फूड का खूब सेवन करें।