खराब जीवनशैली और खान पान का नतीजा है डायबिटीज रोग। अधिकतर लोग इसकी चपेट में है। डायबिटीज को जीवनशैली और खानपान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही अगर आप सुबह खाली पेट भिंडी का पानी पीते हैं तो मिनटों में शुगर कंट्रोल हो सकता है।
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एक वेबसाइट पर प्रकाशित लेख के अनुसार बेहतरीन गुणों से भरपूर भिंडी में कैलोरी कम, ज्यादा फाइबर और विटामिन ए और सी के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाये जाते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों सहित एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं, जिनके संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भिंंडी का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है। लंबे समय से इसका प्रयोग डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए किया जा रहा है। हाल ही में किए गए एक अध्ययन में टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में विभिन्न प्रयोगशाला मूल्यों पर साबुत भिंडी के प्रभाव का विश्लेषण किया गया। इस रिसर्च में बताया गया है कि भिंडी के सेवन से ब्लड शुगर, रक्त शर्करा और हीमोग्लोबिन A1C के स्तर में कमी देखी गई।
ऐसे बनाएं भिंडी का पानी
सबसे पहले 1 गिलास पानी लें, इसमें 2 से 3 भिंडी को काटकर डालें और रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें। इससे काफी हद तक शुगर लेवल को कंट्रोल की जा सकती है।