समय बेसमय खाना पीना और खराब जीवन शैली का नतीजा है शुगर जैसे रोगो को बढावा देना। अगर कोई शुगर की गिरफ्त में एक बार आ जाता है तो बहुत मुश्किल से ही इससे छुटकारा पाता है। बहुत कम ही चांस होते है जो शुगर सही हो, वरना पूरी जिंदगी दवाओं में गुजर जाती है। इसका एक मात्र इलाज है संयमित जीवनशैली औऱ खान पान में खास परहेज।
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जिससे शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। हांलकि कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनका सेवन करने से शुगर में फायदा करता है जैसे मेथी। इसके लिए रात में सोने से पहले मेथी को भिगो दें। सुबह उठ कर मेथी के इस पानी के साथ मेथी को भी खा लें। जिससे आपकी शुगर कंट्रोल करने में हेल्प कर सकती है।
इसके अलावा सब्जी और खाने में स्वाद और सुंगध डालने वाली दालचीनी भी इसमें आपकी मदद कर सकती है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा सकते है। इसे आप डेली चाय में डालकर पी सकते है।
लहसुन शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। लहसुन शुगर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटी डायबिटीक पाया जाता है। जो शरीर में जाकर शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित करने में हेल्प करता है।
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी भी शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है। इसमें करक्यूमिन मौजूद होता है जो खून में ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। यह सूजन में आराम देता है। साथ ही हल्दी का सेवन करने से इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है।
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