Consume these things in Midnight Hunger: कई बार अचानक रात में नींद खुलते ही भूख लग आती है। या फिर कई लोग देर रात तक जागने की आदत होती है। देर रात कुछ खाने का मन करता है तो रात की इस जरा सी भूख के लिए की लोग खूब हैवी खाना खा लेते है।
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सेहत के लिए ये नुकसान दायक साबित हो सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स के बारे में बताएंगे जिन्हे खाकर आप अफनी रात की भूख शांत कर सकते है और हेल्दी भी रह सकतेहै। आधी रात में लगने वाली भूख में आप पनीर खा सकते है।
पॉपकार्न भी आधी रात में लगी भूख के लिए बेहतरीन ऑप्शन
पनीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिससे आपकी भूख शांत होगी बल्कि सेहत बरकरार रखने के साथ ही वजन भी कंट्रोल में रखेगा।आप इसे रोस्ट करके चाट मसाला छिड़क कर खा सकती है। पॉपकार्न भी आधी रात में लगी भूख के लिए बेहतरीन ऑप्शन है।
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रात की भूख में ओट्स का भी सेवन कर सकते है
आप कार्न को घर में भूनकर खा सकते है। जैसे ही भूख लगे इसे गर्माकर आप खाकर भूख को शांत कर सकते है। पॉपकार्न आसानी से पच भी जाता है। इसके अलावा आप रात की भूख में ओट्स का भी सेवन कर सकते है। सादे ओट्स को दूध के साथ खा सकते है।
अगर दूध वाला ओट्स नहीं खाना चाहते हैं तो आप मसाला ओट्स भी खा सकते है। रात की भूख के लिए उबला अंडा भी बेहतरीन ऑप्शन है। न सिर्फ इससे आपकी भूख मिटेगी बल्कि शरीर को पोषण तत्व और प्रोटीन मिलेगा।
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इसके लिए आप उबले अंडे में नमक और जीरा पाउडर छिड़क कर इसे खाएं। उबला अंडा हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। आधी रात की भूख के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते है।