आजकल मोटापा बढ़ना आम बात है क्योंकि ज्यादातर लोग ऑफिस वर्क करते हैं इसलिए ज्यादा वर्कआउट नहीं कर पाते लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं कि अपने मोटापा कम करने के लिए जिम में घंटों समय बिताते हैं| लेकिन आज हम आपको बताएंगे कुछ घरेलू उपाय के बारे में जिसके माध्यम से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं|
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जीरा: जीरा एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए, सी, तांबा, पोटेशियम से भरपूर होता है |प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है इसमें अनेक प्रकार के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं|
धनिया: धनिया के बीज ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं और हृदय और मस्तिष्क दोनों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं| वजन घटाने में काफी मददगार होता है नियमित रूप से दरिया का सेवन करना चाहिए|
सौंफ: सौंफ में विटामिन के, विटामिन ई, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, आदि. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है, सौंफ का नियमित सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारियां दूर रहती है|
स्टेप 1- सबसे पहले एक एक चम्मच धनिया, जीरा और सौंफ लें|
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स्टेप 2- अब ऊपर दिए गए प्रत्येक बीज को एक बड़े गिलास पानी में भिगो दें|
स्टेप 3- फिर, पानी को पूरी रात ऐसे ही रहने दें|
स्टेप 4- अगले दिन इसे एक पैन में उबाल लेंलें|
Step 5- अब पानी को छान लें और ठंडा होने के बाद इसे पी लें|