Benefits of Eating Banana: हेल्थी और फिट रहने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट लेना बेहद जरुरी है। केले (Banana) में पोटेशियम, विटामिन सी, विटमिन बी6 और कई पोषक तत्व पाये जाते है। जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं।अगर केले को सुबह नाश्ते में खाया जाए तो शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
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सूजन और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में राहत दिला सकता है
केला (Banana) में हाई फाइबर पाया जाता है जो पेट से वेस्ट मेटेरियल को आसानी से बाहर करता है। जिससे पेट और पाचन अच्छा होता है। यब कब्ज को कम कर सकता है। सूजन और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में राहत दिला सकता है।
केला में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते है
इसके अलावा केला (Banana) में विटामिन बी 6 और सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में सहायता करके मस्तिष्क को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही केला में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।
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केला नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है
साथ ही स्किन को प्रोटेक्ट करता है। इनमें मैंगनीज कोलेजन उत्पादन में हेल्प करता है, जो स्वस्थ्य औऱ युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देता है। इसके अलावा केला (Banana) खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। साथ ही केला नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है।