Makhana Health Benefits : व्रत उपवास में खाया जाने वाला मखाना देखने में सुंदर, खाने स्वादिष्ट और सेहत के लिए रामबाण है। मखाना एक लोकप्रिय नाश्ता है। इस मेवे का प्रयोग नमकीन,फलाहारी व्रत में और कहीं ,कहीं तो विशेष प्रकार की सब्जी बनाने के लिए किया जाता है। ज्यादातर लोग व्रत उपवास में मखाने के व्यंजन खाते है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस भी भरपूर मात्रा में होते हैं। कैल्शियम, खास रूप से, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। मखाने ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
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तनाव के लिए रामबाण है
मखाना खाने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है। तनाव के लिए यह रामबाण है। जिन्हें नींद नहीं आती उन्हें सोते समय गर्म दूध के साथ 4-5 मखाने खाने चाहिए। रोजाना सुबह खाली पेट 4 मखानों का सेवन करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं।
ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है
सुबह खाली पेट मखाना खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ही हेल्दी होता है। खाली पेट में खाना खाने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही साथ ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
एंटी-एजिंग गुण होते हैं
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मखाने में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। मखाने में कई अमीनो एसिड होते हैं जो अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं, जिनमें ग्लूटामाइन, सिस्टीन, आर्जिनिन और मेथियोनीन शामिल हैं। इसके सेवन से आप स्किन संबंधी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।