बाजरा (Millet) में पोषण से भरपूर होते है और चावल का बेहतरीन ऑप्शन है। पोटेशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा के कारण स्ट्रेस कम करने में भी हेल्प करता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण लंबे समय तक पेट को भरा रखते है और पाचन को बेहतर करता है।
न्यूज़ फ्लैश
बाजरा (Millet) में पोषण से भरपूर होते है और चावल का बेहतरीन ऑप्शन है। पोटेशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा के कारण स्ट्रेस कम करने में भी हेल्प करता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण लंबे समय तक पेट को भरा रखते है और पाचन को बेहतर करता है।
सर्दियों में अधिकतर लोग ब्रेकफास्ट में पराठा खाना पसंद करते हैं। मेथी से लेकर आलू,गोभी,पनीर ,प्याज और न जाने क्या क्या। हेल्दी के साथ साथ टेस्टी ब्रेकफास्ट में से एक है। मेथी के पत्तों में पोषक तत्वों से भरपूर होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी मेथी फायदेमंद होती
साबूत हरी मूंग की दाल कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें आयरन, कॉपर, मिनरल्स, फोलेट, फाइबर, विटामिन बी6 और पोटैशियम और मैग्निशियम पाया जाता है। इतना ही नहीं साबूत हरी मूंग की दाल में खूब फाइबर पाया जाता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प करता है।’
सुबह का नाश्ता बेहद जरुरी और हेल्दी होता है। यह पूरे दिन हमें एनर्जी पहुंचाता है। पोहा खाने में हेल्दी भी होता है। आज हम आपको पोहे का चिल्ला बनाने का तरीका बताने जा रहे है। खानें टेस्टी तो होता ही है बल्कि हेल्दी भी होता है। बच्चे को भी
सुबह का नाश्ता हेल्दी और हैवी हो तो पूरा दिन एनर्जी भरा होता है। बेसन का चिल्ला टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी होता है। आज हम आपको ब्रेकफास्ट में बेसन का चिल्ला बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं। बच्चों का टिफिन बनाना हो और ऑफिस के लिए