सर्दी साल का वह समय होता है जब हमें अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि साइनस की समस्या साल भर विकसित हो सकती है, लेकिन सर्दी के मौसम में अधिक प्रचलित होती है। साइनस का दबाव या साइनसिसिस न केवल निराशाजनक है, बल्कि लंबे समय में परेशान करने वाला और प्रबंधन करने में कठिन भी हो सकता है। साइनसिसिटिस तेज़ सिरदर्द, बहती नाक, भीड़, खाँसी, नींद की गुणवत्ता में बाधा, सांस लेने में कठिनाई और खराब स्वाद संवेदना पैदा कर सकता है।
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साइनसाइटिस क्या है?
साइनसाइटिस तब विकसित हो सकता है जब नाक के मार्ग में सूजन हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप दबाव, दर्द और भरी हुई नाक हो सकती है। यह सर्दी, एलर्जी, विचलित सेप्टम या नाक के जंतु के कारण हो सकता है । साइनसाइटिस दो प्रकार का होता है – तीव्र जो 10 दिनों तक रहता है और क्रोनिक साइनसिसिस तब विकसित होता है जब लक्षण 6 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं।
सर्दी साइनसाइटिस के लक्षणों में साइनस दबाव, दर्द, गाढ़ा, पीला या हरा श्लेष्मा, गंध की कमी, सिरदर्द , साइनसाइटिस मतली और दांतों और जबड़े में दर्द शामिल हैं।
साइनस का मूल कारण वायरस है लेकिन यह फंगस या बैक्टीरिया के कारण भी हो सकता है। ये रोगजनक आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं। सर्दियों के मौसम में घर के अंदर की हवा गर्म होने के कारण शुष्क होती है। शुष्क हवा श्लेष्म झिल्ली में वायरस और बैक्टीरिया को छानने के लिए शरीर की प्राकृतिक बाधा को बाधित करती है, जिससे रोगजनकों को नाक के मार्ग और वायुमार्ग में अधिक आसानी से आक्रमण करने की अनुमति मिलती है, जिससे सर्दियों के महीनों में साइनस की समस्या बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, ठंड के मौसम में, उचित वेंटिलेशन के बिना बंद और नम घर, नाक के जंतु और सर्दियों की एलर्जी के कारण सर्दियों के महीनों में साइनस की समस्या हो सकती है।
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इंडोर एलर्जी को प्रबंधित करने के तरीके डी-ह्यूमिडिफायर के उपयोग से अपने घर के नम क्षेत्रों में नमी का स्तर कम रखें।
कालीन बहुत सारी एलर्जी और धूल को बंद कर सकते हैं; एक विकल्प छोटे आसनों का उपयोग करना है जिन्हें अच्छी तरह से धोया और साफ किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके कालीन की नियमित रूप से सफाई की जाती है।
गद्दे और तकिए को एलर्जेन-प्रूफ सामग्री से ढकें और धूल के कणों को दूर रखने के लिए नियमित रूप से बेड कवर धोएं।
पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखें और पालतू जानवरों की रूसी को दूर करने के लिए एयर क्लीनर का इस्तेमाल करें।
ऐसे भोजन से बचें जो साइनसाइटिस को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है और कम मात्रा में शराब का सेवन करें।
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सर्दी साइनसाइटिस को प्रबंधित करने के लिए इन सरल घरेलू उपचारों में से कुछ को आजमाएं। अधिक जानकारी के लिए इस इन्फोग्राफिक को चेकआउट करें