Benefits of Bitter Gourd: बहुत से लोगों को करेला खाना बिल्कुल पंसद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते है करेला (Bitter Gourd) खाने से सेहत को काफी फायदा होता है। करेला में विटामिन सी, जिंक, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है।
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यह शुगर के मरीजों के लिए औषधि से कम नही है। साथ ही करेला (Bitter Gourd) वजन को कम करने में मदद करता है। करेला का टेस्ट बेहद कड़वा होता है। डायबिटीज के पेसेट्स के लिए काफी फायदेमंद होता है।
करेले (Bitter Gourd) में चारैनटिन और पॉलीपेप्टाइड पी रक्त शर्करा के निंयत्रण में सुधार करता है।इसलिए शुगर पेसेट्स को नियमित करेले का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा करेला वजन घटाने में मदद करता है।
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करेले (Bitter Gourd) में कैलोरी अधिक मात्रा में पायी जाती है। इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से पेट भरा भरा रहता है और बार बार भूख नहीं लगती। करेले में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में हेल्प करता है।
इसका सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारी से बचे रहते है।इसके अलावा करेला इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाता है। करेला (Bitter Gourd) में विटामिन सी पाया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में हेल्प करता है। जिससे आप बीमारियों और इन्फेक्शन से बचे रहते है।