ऐसा कहा जाता है कि सुबह सुबह खाली पेट हेल्दी भोजन कर लिया जाए तो सेहत तो अच्छी होती है शरीर बीमारियों से दूर रहता है। फलों में वैसे भी सेहत का खजाना छिपा होता है। फलों का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है लेकिन आज हम जिन फलों के बारे में आपको बताने जा रहे है उन्हें अगर सुबह के समय खा लेगे तो ठंड के मौसम में होने वाली छोटी मोटी दिक्कतें नहीं होंगी।
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इन्ही फलों में से एक है तरबूज में विटामिन ए, बी6, सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थायमिन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, लाइकोपीन समेत कई सारे पोषक तत्व पाये जाते है। आप खाली पेट तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेट होता है। इसके अलावा पपीता पाचन के लिए फायदेमंद होता है।
इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी और पोटैशियम समेत तमाम पोषक तत्व पाये जाते है। सेब खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है।
इसके सेवन से पाचन तंत्र ठीक रहता है और ज्यादा भूख भी नहीं लगती जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन इ, विटामिन के और प्रचुर मात्रा में पोटैशियम, फोलेट समेत कई सारे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। खाली पेट कीवी खाने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और वेट लॉस करने में भी मदद करता है।