Health Care Tips: सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। ताकि शरीर में किसी तरह की कोई दिक्कत या फिर बीमारी न हो। इसके चलते बदलते मौसम में खान पान भी बहुत सोच समझ कर करना चाहिए। कहीं अगर आप सर्दी जुकाम की चपेट में आ गए हैं तब तो कुछ चीजें ऐसी है जिनका सेवन करने से बचना चाहिए।
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जैसे अगर आपको सर्दी जुकाम हो गया हो तो भूलकर भी चावल का सेवन न करें। ऐसे में चावल का सेवन करने से कफ और बलगम (Cough and Phlegm) की दिक्कत बढ़ सकती है। जिससे आपको सीने में जकड़न और अधिक सर्दी बढ़ सकती है।
इसके अलावा अगर आपको सर्दी खांसी (cold cough) या फिर जुकाम हो रहा हो तो दूध का सेवन करने से बचना चाहिए। दही तो भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से आपकी परेशानी और बढ़ सकती है। गला खराब होने पर आपको तेल वाली चीजों और अधिक मसाले वाली चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
अधिक तली चीजों का सेवन करने से खांसी और जुकाम बढ़ सकता है। इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से भी बचना चाहिए क्योंकि इसका सेवन करने से इम्युनिटी वीक होती है। इसके अलावा दही, आईसक्रीम और ठंडे फलों का सेवन करने से भी बचना चाहिए।