बदलते मौसम में आहार को लेकर जागरूक होना आवश्यक है। मानसून में बारिश अधिक होती है। इस मौसम में खाने पीने पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।
Monsoon Health Tips : बदलते मौसम में आहार को लेकर जागरूक होना आवश्यक है। मानसून में बारिश अधिक होती है। इस मौसम में खाने पीने पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। बहुत से खाद्य पदार्थ इस मौसम में सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है। इन पदार्थों को खाने से इन्फेक्शन खतरा बना रहता है। आइये जानते है इन चीजों के बारे में जिनको मानसून के सीजन में नहीं खाने से बचना चाहिए।
पत्तेदार सब्जियां
बरसात के मौसम में पत्तेदार सब्जियां जैसे बंधा गोभी या फिर पालक साग जैसी सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इनमें बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव पाए जाते हैं। इससे इंफेक्शन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
कच्ची सब्जियां
मानसून में कच्ची सब्जियां खाना सेहत से जुड़ी समस्या खड़ा कर सकता है। इससे संक्रमण होने का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं, अगर आप खाना पकाकर खाते हैं, तो इससे बैक्टीरिया नष्ट होते हैं और ये शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है।
तली भुनी चीजें
इस मौसम में तली भुनी और मसालेदार चीज भी खाने से बचना चाहिए। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। जिससे आपको अपच और दस्त की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
