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योग बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करता है, और उनमें से एक सिरदर्द है। बहुत से लोगों को अपने दैनिक जीवन में तनाव और तनाव का सामना करना पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप गंभीर सिरदर्द और यहां तक कि माइग्रेन की समस्या भी हो जाती है। योग के कई स्वास्थ्य लाभ होने के कारण इस समस्या का भी समाधान है।
उनका कहना है कि योग का अभ्यास स्वस्थ जीवन जीने में बहुत मदद करता है। अगर आपको तेज सिरदर्द है या माइग्रेन से पीड़ित हैं तो ये योग आसन आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे क्योंकि यह शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है। इतना ही नहीं, अगर आप लगातार योग का अभ्यास करते हैं तो आप कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते हैं।
आपको पता होना चाहिए कि सिरदर्द तनाव और तनाव से जुड़ा हुआ है। चूंकि हम योगासन और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो सिरदर्द से राहत पाने में मदद कर सकते हैं, ऐसे कुछ आसन और व्यायाम हैं जो विशेष रूप से आपके सिरदर्द की समस्या पर ध्यान केंद्रित करेंगे और आपको इससे तुरंत राहत देंगे।
7 योगासन जो आपको सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे:
नेक रोल्स
चरण 1: एक स्टूल या कुर्सी पर आराम से बैठें। अपने सिर को लगभग पांच बार घुमाने की कोशिश करें। फिर दिशाओं को स्विच करें और इस तरह से पांच चक्कर लगाएं। यह आपकी मदद करेगा और आपको आराम देगा।
चरण 2: अब रिलीज करें और वापस आ जाएं
पादांगुष्ठासन
चरण 1: अपने पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े हो जाएं।
चरण 2: अब धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और अपने हाथों से अपने पैरों की पैर की अंगुली को पकड़ने की कोशिश करें।
चरण 3: अब रिलीज करें और वापस आएं
