Back Pain Troubled: लगातार पीठ दर्द की वजह कहीं आपका गद्दा तो नहीं

Back Pain Troubled: अधिकतर लोग पीठ दर्द से परेशान रहते हैं। कई बार पीठ दर्द के पीछे कोई चोट या फिर लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से होता है। कभी कभी भारी वजन उठाने या फिर मांसपेशियों में कमजोरी की वजह से पीठ दर्द रहता है। कई पीठ दर्द के पीछे सख्त गद्दा भी हो सकता है।

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आपको अपने पीठ दर्द के समय के बारे में पता होना चाहिए। अगर आपके उठने के ठीक बाद या फिर आप उठने के 10 से 30 मिनट के भीतर दर्द महसूस कर रहे हैं और थोड़ा बहुत घूमने व स्ट्रेच करने के बाद आपको बेहतर महसूस हो रहा है तो निश्चित रूप से इस दर्द के पीछे आपका गद्दा जिम्मेदार है।अगर आपको सोते समय लगातार बेचैनी होती है और आप बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं तो आपको अपना गद्दा बदलने की जरूरत है।

मार्केट में कई तरह के गद्दे मौजूद होते है कुछ बेहद सॉफ्ट होते हैं कुछ सख्त। अगर पैरास्पाइनल मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों की कमजोरी आदि से पीड़ित है तो उस स्थिति में हम एक कुशन मैट्रेस का इस्तेमाल कर सकते है जो न तो सख्त होता है और न सॉफ्ट आप हार्डबैड की बजाय घर में बने गद्देका इस्तेमाल कर सकते है। इससे आपकी पैरास्पाइनल  मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द को कम करने में हेल्प करेगा।

वहीं अगर किसी के रीढ़ में फैक्चर है या रीढ़ की सर्जरी हुई है, तो सख्त गद्दे का इस्तेमाल करने की सलाह दे सकते हैताकि वह तेजी से ठीक हो सके। इसलिए पीठ दर्द से परेशान लापरवाही न करें।यदि आप लंबे समय से पीठ के दर्द से परेशान है, तो ऑर्थोप्टिक मेट्रेस सबसे अच्छा ऑप्शन है। इसे मुख्य रूप से पीठ, कंधे और गर्दन में दर्द के लिए डिजाइन किया गया है।

यह बॉडी स्ट्रक्चर को अच्छी तरह से सपोर्ट देते हैं ।बैक पेन की शिकायत वाले लोगों को आमतौर पर 6-8 इंच की ऊंचाई वाले गद्दे पर सोना चाहिए। इसके अलावा, गद्दे की मोटाई/ऊंचाई का चयन करते समयअपने बिस्तर की ऊंचाई, अपनी नींद की स्थिति और अपने शरीर के प्रकार को ध्यान में रखें। नहीं तो आपकी तकलीफ और बढ़ सकती है।

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