ठंड के मौसम शरीर को पर्यात पानी मिलता रहे इसके लिए समय समय पर पानी पीते रहना जरूरी है। मौसम के असर के कारण ठंड में पानी अधिक ठंडा हो जाता है और अधिकतर लोग पानी से दूरी बना लेते है।
Hot Water Benefits in Winter : ठंड के मौसम शरीर को पर्यात पानी मिलता रहे इसके लिए समय समय पर पानी पीते रहना जरूरी है। मौसम के असर के कारण ठंड में पानी अधिक ठंडा हो जाता है और अधिकतर लोग पानी से दूरी बना लेते है। इसका दुष्परिणाम होता है कि पानी की कमी के कारण बीमारियां आक्रमण कर देती है। आइये जानते है कि इस मौसम में शरीर की पानी की आवश्यकता कैसे पूरी करते रहना है।
1. सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान में सुधार करने की जरूरत है। ठंड के मौसम में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए आप गाजर और आलू ,साग जैसी सर्दियों की सब्जियां भी खा सकते हैं।
2. सर्दियों के दौरान पर्याप्त प्राकृतिक धूप नहीं मिलती है, तो इससे विटामिन डी की कमी हो सकती है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
3. हमें हमेशा गर्मियों के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए याद दिलाया जाता है। गर्म पानी पीने से पेट में ऐंठन और दर्द की परेशानी दूर होती है। इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है और शरीर डिटॉक्स भी होता है। ये आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
4.जो लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है, उनके लिए गर्म पानी बहुत फायदेमंद है। ये मेटाबोलिज्म (Metabolism) को बढ़ाकर तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है और शरीर में जमा अतिरिक्त वसा खत्म होता है।
5.ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी और जुकाम की शिकायत हो जाती है। इसकी वजह से शरीर में कई सारी बीमारियां भी होती है। ऐसे में गर्म पानी आपको इससे बचाता है।
