winter morning Warm water :  सर्दियों में सुबह उठ कर पिएं गर्म पानी, शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें

winter morning Warm water :  सर्दियों की सुबह विस्तर से उठने के बाद गर्म पानी पीने से तुरंत शारीरिक आराम मिलता है। रात भर कुछ न खाने-पीने के बाद शरीर को फिर से हाइड्रेशन मिलता है, और नाक बंद होने की समस्या से कुछ समय के लिए राहत मिलती है।

Desk job healthy habits :  ऑफिस में बैठ कर लगातार डेस्क जॉब वाले लोग अक्सर मोटापे से लेकर स्ट्रेस जैसी कई समस्याओं परेशान रहते हैं। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है फिजिकल एक्टिविटी की कमी, गलत पोस्चर में बैठना। इसके साथ ही  खुद के लिए समय न निकाल पाना। आइये