हमारे पूर्वजों द्वारा हमेशा से कहा जाता है कि हमें नियमित रूप से दूध का सेवन करना चाहिए पहले के समय में लोग ज्यादातर दूध दही का सेवन करते थे जिससे वह काफी हेल्दी रहते थे|
हमारे पूर्वजों द्वारा हमेशा से कहा जाता है कि हमें नियमित रूप से दूध का सेवन करना चाहिए पहले के समय में लोग ज्यादातर दूध दही का सेवन करते थे जिससे वह काफी हेल्दी रहते थे|
लेकिन आजकल के बच्चे ना ही दूध पीना चाहते हैं और ना ही दही खाना चाहते हैं वह केवल फास्ट फूड पर ही पूरे टाइम रहते हैं|
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है नियमित रूप से इसका सेवन करने से हमारे शरीर की हड्डियां काफी मजबूत रहती हैं डॉक्टर भी हमें सलाह देता है कि हमें प्रतिदिन एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए|
इससे हमारे चेहरे पर भी काफी निखार आता है अपने बच्चों को भी एक गिलास दूध इससे उनकी बुद्धि क्षमता बढ़ती है|
दूध का सेवन रात में खाना खाने के बाद करें इससे हमारी पाचन क्रिया भी काफी सुचारू रहती है|
