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Cycling In Winter : सर्दियों में करें साइकिलिंग, रोमांच और सेहत के लिए है अचूक

सर्दियों के मौसम में सेहत को फिट और चुस्त रखने के लिए साइकिलिंग सबसे परफेक्ट है। ठंड के मौसम में शरीर व्यायाम करने और सक्रिय रहने के लिए प्रतिदिन साइकिल चलाना रोमांचकारी व्यायाम है।

By अनूप कुमार 
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Cycling In Winter : सर्दियों के मौसम में सेहत को फिट और चुस्त रखने के लिए साइकिलिंग सबसे परफेक्ट है। ठंड के मौसम में शरीर व्यायाम करने और सक्रिय रहने के लिए प्रतिदिन साइकिल चलाना रोमांचकारी व्यायाम है।  साइकिलिंग करने से पूरी शरीर गर्म हो जाती है। रोजाना   साइकिलिंग करने के लिए कुछ बातों का ध्यान देना बहुत जरूरी है। इन छोटी छोटी बातों को ध्यान में रख कर साइकिलिंग  करने से मजा दोगुना हो जाएगा।

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1. साइकिलिंग के लिए साइकिल कंडीशन अच्छी होनी चाहिए। उसकी सीट की स्थिति पर खास ध्यान दें। अगर सीट बदलने की जरूरत हो तो उसे चेंज करने में लापरवाही न बरतें। साइकिल चलाते वक्त बीच-बीच में सीट से उठते रहें।

2. ज्यादा सीधा बैठ कर साइकिल चलाने की कोशिश करें। इसके साथ ही अपने कंधों को भी आरामदायक स्थिति में रखें। आप अगर एक ही पोश्चर में काफी देर तक साइकिलिंग करते हैं तो गर्दन में प्रॉब्लम हो सकती है।

3. साइकिलिंग शुरू कर रहे हैं तो अपने कंफर्ट का जरूर ध्यान रखें। इसके लिए सबसे पहले अपने पैरों में अच्छी तरह से फिट होने वाले और कम्फर्टेबल जूते पहनें। इससे न सिर्फ आपको लंबी दूरी तक साइकिलिंग करने में आसानी होगी बल्कि ये फूड इंजरी से भी पैरों को बचाएंगे।

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