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सर्दियां शुरू होने वाला है। जिसमें सभी लोग ठंड से बचने के लिए तरह-तरह की चीजों का उपयोग करते हैं। सर्दियां मौसम में इन सुपर फूड्स के सेवन से शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। आईये जानते हैं सर्दियों में स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए क्या खाना चाहिए।
Winter food : सर्दियां शुरू होने वाला है। जिसमें सभी लोग ठंड से बचने के लिए तरह-तरह की चीजों का उपयोग करते हैं। सर्दियां मौसम में इन सुपर फूड्स के सेवन से शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। आईये जानते हैं सर्दियों में स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए क्या खाना चाहिए।
शहद
शहद हमारे लिए काफी गुढ़कारी माना जाता है। सर्दी और फ्लू से लड़ने में शहद बहुत उपयोगी है। डॉक्टर भी इसके इस्तेमाल की सलाह देते हैं।
तुलसी और अदरक
क्या आपने कभी अदरक और तुलसी के साथ एक कप चाय सर्दियों आपको रखेगी गर्म।
घी
घी आपके शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है।
मेवे
सूखे मेवे सर्दियों में सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं। खुबानी, सूखे अंजीर और खजूर आपको प्राकृतिक गर्मी देंगे।
साबुत अनाज
बाजरा और रागी या बाजरा जैसे साबुत अनाज सर्दियों को मुकाबला करने में कारगर है।
गुड़
गुड़ केवल आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है इसके साथ् ही आपको गर्म भी रखता है।
